Такая погода требует более внимательного отношения к себе и окружающим.
Постарайтесь выходить на улицу в одежде из натуральных тканей, чтобы не перегреться и не нарушить естественный тепло- и водообмен.
Старайтесь накрыть голову косынками, кепками и панамками во избежании солнечного удара.
Захватите с собой воду.
Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами с высоким уровнем UVA/UVB - это убережет вашу кожу от ожогов.
Находясь в помещении, чаще их проветривайте. Будьте осторожнее с кондиционерами - сейчас легко простудиться, как это ни странно.
Позаботьтесь о детях и пожилых: им в жару на улицу лучше не выходить. Безопасное время для прогулок: до 11.00 утром, и после 16.00 вечером.
Будьте осторожнее отдыхая у воды. Не заплывайте далеко и не купайтесь там, где вам некому будет помочь. По возможности следите не только за своими близкими, но и за окружающими вас людьми. Ваша оперативная реакция поможет спасателям вовремя спасти человека на воде, а медикам своевремменно помочь пострадавшим от теплового удара.
Если вы зависимы от погоды или имеете хронические заболевания, в такую жару очень важно подумать о профилактике, запастись всеми необходимыми медикаментами. Держите под рукой телефон, чтобы в случае необходимости была возможность оперативно связаться с врачом.
Пожалуйста, будьте внимательны к окружающим на улице и общественных местах. Если вы видите, что кому-то стало плохо, отведите человека в тень, при необходимости вызовите врача. Ваша отзывчивость может спасти человеку жизнь.
Берегите себя и окружающих.
