Многие в этот период предпочитают больше проводить времени за новогодним столом и забывают о правильном питании. Как провести долгие выходные с пользой и без последствий для здоровья? Советами с нашей съемочной группой поделился врач-гастроэнтеролог.
На Новый год праздничный стол буквально ломится от разнообразия блюд. Все это, конечно, питательно и вкусно, но далеко не всегда полезно. В эти дни специалисты рекомендуют быть аккуратнее с приемом пищи и потреблением спиртных напитков. Ведь это грозит не только набором лишних килограммов, но и плохим самочувствием.
-Постарайтесь не переедать, особенно жаренную и копченную пищу. Питание должно быть сбалансированным. Помните, что все хорошо в меру. Следите за количеством потребляемого алкоголя. А чтобы разгрузиться от забот рабочих будней и почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Получить заряд бодрости и положительных эмоций помогут катания на лыжах, коньках, игра в снежки, лепка снеговиков, - сказала врач-гастроэнтеролог Центра эндокринологии Анна Андреева.
Несомненно, ни одни домашние посиделки или выезды в гости не обойдутся без любимых угощений. Но важно вовремя прислушиваться к сигналам своего организма, особенно тем, кто страдает хроническими заболеваниями.
Если заметили какое-то ухудшение самочувствия — не ждите, сразу обращайтесь к специалисту. Существует распространенное заблуждение, что врачи на каникулах не принимают пациентов и нужно ждать начала рабочих дней. Это не так, игнорирование проблемы часто влечет ухудшение состояния и другие неприятные последствия. Найти врача и записаться на прием сейчас просто — благодаря интернету. При выборе специалиста можно проверить стаж доктора, учесть его специализацию, выбрать место приема, а также посмотреть отзывы других пациентов. Аналитики Яндекс Поиска изучили более одного миллиона 250-ти тысяч отзывов на врачей и выяснили, что большинство пациентов ценят внимательность и вежливость доктора, умение доступно объяснять диагноз и этапы лечения, а также отсутствие в назначениях лишних, по их мнению, анализов и лекарств. Но лучше всего, конечно, не доводить ситуацию до посещения больниц. Соблюдение элементарных правил поможет не испортить себе праздники. Помните, ваше здоровье - в ваших руках.
Дарья Петрова, Вадим Владимиров
