Многие в этот период предпочитают больше времени проводить за новогодним столом и забывают о правильном питании. Как провести долгие выходные с пользой и без последствий для здоровья?
На Новый год праздничный стол буквально ломится от разнообразия блюд. Все это, конечно, питательно и вкусно, но далеко не всегда полезно. В эти дни специалисты рекомендуют быть аккуратнее с приемом пищи и потреблением спиртных напитков. Ведь это грозит не только набором лишних килограммов, но и плохим самочувствием.
-Постарайтесь не переедать, особенно жареную и копченую пищу. Питание должно быть сбалансированным. Помните, все хорошо в меру. Следите за количеством потребляемого алкоголя. А чтобы разгрузиться от забот рабочих будней и почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим, старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Получить заряд бодрости и положительных эмоций помогут катание на лыжах, коньках, игра в снежки, лепка снеговиков, - сказала врач-гастроэнтеролог Центра эндокринологии Анна Андреева.
Несомненно, ни одни домашние посиделки или выезды в гости не обойдутся без любимых угощений. Но важно вовремя прислушиваться к сигналам своего организма, особенно тем, кто страдает хроническими заболеваниями.
Если заметили какое-то ухудшение самочувствия, не ждите, сразу обращайтесь к специалисту. Существует распространенное заблуждение, что врачи на каникулах не принимают пациентов и нужно ждать рабочих дней. Это не так. Игнорирование проблемы часто влечет ухудшение состояния и другие неприятные последствия.
Найти врача и записаться на прием сейчас просто благодаря интернету. При выборе специалиста можно проверить стаж доктора, учесть его специализацию, выбрать место приема, а также посмотреть отзывы других пациентов. Аналитики Яндекс Поиска изучили более 1,25 млн отзывов на врачей и выяснили, что большинство пациентов ценят внимательность и вежливость доктора, умение доступно объяснять диагноз и этапы лечения, а также отсутствие в назначениях лишних, по их мнению, анализов и лекарств. Но лучше всего не доводить ситуацию до посещения больниц. Соблюдение элементарных правил поможет не испортить себе праздники. Помните, ваше здоровье - в ваших руках.
Дарья Петрова, Вадим Владимиров
