Как подготовиться к важному периоду в жизни - вот что советует главный медицинский психолог республики Оксана Рындина.
Обычно к сдаче экзамена школьники психологически готовы, но зачастую тревогу и панику испытывают родители.
- Справиться с эмоциональным состоянием поможет обычная физическая нагрузка, не надо специально брать отпуск, старайтесь посильно физически себя нагрузить, и создайте дома спокойную комфортную атмосферу, чтобы ребенку было тихо и спокойно готовиться к экзаменам, - посоветовала главный медицинский психолог Минздрава Чувашии Оксана Рындина.
Врачи также советуют выпускникам соблюдать режим дня, полноценно питаться и высыпаться. А родителям - стать на время экзаменов домашним психологом.
- Экзамен - это не бег на короткие дистанции, экзамен - это те знания, которые ребенок получил в последние годы учебы, и поверьте, этих знаний будет достаточно для сдачи, - сказала Оксана Рындина.
Но если эмоциональное состояние не стабильно и появляется тревожность, на помощь готовы прийти психологи и психотерапевты.
- Можно будет обратиться в Психотерапевтический центр по адресу улица Пирогова дом 6, и записаться по телефону регистратуры 58-53-41, а для экстренных случаев есть телефон "горячей линии" 8 -800- 100 - 49 – 94, - сообщила Оксана Рындина.
Татьяна Иванова, Михаил Солин
